1.Cambie la rutina
Es necesario alterar los habitos devez en cuando. Cosas sencillas como variar la ruta de llegada a la casa o cepillarse los dientes con la mano contraria ayudan a ejercitar la memoria.
2.Juege Cartas o Ajedrez
Jugar cartas, ajedrez o cualquier actividad logic es clave para mantener activa la memoria, ya que estimula el esparcimiento de la mente. Ademas ayuda a prevenir el alzheimer.
3.Haga como los niños
Jugar a retener imagenes, amar pares y relacionar conjuntos es el mejor ejercicio para fortalecer su capacidad de recordacion.
4.Refuerce los gustos.
Cuando usted esta relajado y feliz, su cerebro funciona mejor. Por eso si le gusta bailar o cantar, procure inscribirse en clases, eso le da disciplina a la vez que estimula su cerebro y ejercita su memoria.
5.Mantenga el orden
No cambie las cosas de lugar ni en su casa ni en su trabajo.
6.Recuento al final del dia
Por la noche, y en la comodidad de su casa sientense a recordar las actividades que hizo en el dia.
7.Ejercicios caseros
Ver el noticiero y al final anotar las noticias mas importantes, o leer un libro y despues escribir las ideas principales estimulan la memoria.
8.No sea confiado
Nunca esta de mas anotar actividades especificas, no se confie de su memoria porque si se corre el horario, es mas facil olvidarse de los compromios.
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